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秋天嗓子疼上火怎么办
来: 点击数:3865浅 更新时间:2014-9-7 10:18:27
 

秋天嗓子疼上火怎么办

        秋天到了,多市民嗓子疼痛、上火,认为感冒了,乱吃感冒药。其实,立即是秋燥在肇事,秋燥症主要表现为全身燥热、口唇干裂、情绪不宁,部分人会发生口疮,或者出现咽喉肿痛等症状,还会见长有红且发痛的痘痘。“秋燥症”即使不十分严重,但是部分病症会要身体免疫力降低,尤其是老人,善旧病复发。防止“秋燥”不能只靠补水,应从精神调整、饮食调养、增强锻炼等多地方协调。

  振奋调整:平时应注意保持乐观情绪,经常到空气新鲜的地方去逛,吐故纳新,因为消灭“振奋”,如果肺气不被燥邪的损害。

  饮食调养:多喝水、粥、豆浆,多吃百合、菲、蜂蜜等润肺食物;但是当多吃一些水果,其中为梨、甘蔗为首选,其次,例如荸荠、香蕉、枇杷等为是好的润燥之物。并且适当服用一些对身体无损伤的保健品滋养,如果鸭肉,中医学认为鸭肉性寒,除了可大上虚劳、滋阴养胃外,还可消毒热、造福小便、降疮疖,立即是多数温热性肉禽类所少见的。此外,偏偏冷的肉类还有甲鱼、黑鱼、蛙肉、螃蟹等,并非过多食用温热的食物要药物,如果羊肉、狗肉、人参、鹿茸等,否则极易加重秋燥。

  增强锻炼:移动宜选择轻松平缓、移动量不十分的种类。清晨、傍晚经常性参加一些体育健身运动,如果长走、慢跑等运动项目能够调节身心健康。秋天时参加健身运动,不但可以调心养肺,增强内脏器官的效用,并且还便宜增强各集团器官的免疫功能。秋天昼夜温差变化于好,移动能被人以良性的激发,如果人头的体温调节机制不断地处紧张状态,推动加强人口对环境变化的适应能力,增强心血管系统的效用,所以更容易适应进入冬季继的气候变化。

 

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